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2010年07月17日

頭の後ろで両腕を組むコリ解消ストレッチ

自分でできる簡単なストレッチ

肩こりの解消と予防をしましょう。


◇ 頭の後ろで両腕をくむストレッチ

1、足を肩幅に開いて立ち、頭の後ろで両腕を組みます。

2、息をフーっとはきながら、ゆっくりと上半身を

  横にかたむけて、そのまま10秒間キープします。

3、ゆっくり元に戻し、反対側も同様に行います。


肩がほぐれて、二の腕とわきにストレッチが

効いていることを意識しながら、行いましょう。
posted by kata at 10:37| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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