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2011年01月22日

クルクル肩こり体操

急に気温が低くなったりすると、肩凝りや首凝りが治り

にくくなりますよね。急激な気温の変化に身体がついて

いけなかったり、血行が悪くなったりしているんですね。

コリをほぐそうとすると、つい力を入れてもんで

しまいますが、肩がこっても、強くもんだりたたい

たりするのは、よくありません。肩こりの解消

には、血行不良を改善することが大切です。


◇ クルクル肩こり体操のやり方


1、両手を頭上にまっすぐあげたまま、クルクルと

  内側にまわします。わきと肩甲骨が動いている

  ことを確認しながら、 10回ほどまわします。

2、外側も同様に行いましょう。


   
posted by kata at 16:25| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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