クルクル肩こり体操

急に寒くなってくると、肩凝りや首凝りが治りにくく

なってきますね。急激な気温の変化に身体がついて

いけなかったり、血行が悪くなったりしています。

コリをほぐそうとすると、つい力を入れてもんで

しまいますが、肩がこっても、強くもんだりたたい　

たりするのは、よくありません。肩こりの解消

には、血行不良を改善することが大切です。


◇　クルクル肩こり体操のやり方


１、両手を頭上にまっすぐあげたまま、クルクルと

　　内側にまわします。わきと肩甲骨が動いている

　　ことを確認しながら、　１０回ほどまわします。

２、外側も同様に行います。