解消します。 肩甲骨は、肩を動かすのに
重要な部分！ ここをきたえて強くすれば
肩こりになりにくいからだになります。
◇ タオルを使った後ろ懸垂のやり方
１、足を腰はばに開いて立って、タオルの両端を
もち、腕を頭上にまっすぐ伸ばします。
２、息を吐きながら タオルが首のうしろにくる
ように ヒジを下げてきます。
肩甲骨を背骨に近づけるような感じで。
３、息をすいながら ゆっくり腕を上げて
また、 腕を頭の上に 伸ばします。
この動きを １０回ほどくり返します。
慣れるとタオルがなくても、できるようになりますよ♪
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