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2010年09月08日

肩甲骨を動かす体操

しつこい肩こりは 肩の筋肉を直接もむだけでは

なかなか解消できないものです。

こまめにストレッチや体操でほぐしておきましょう。

肩甲骨を動かしてほぐすと、肩コリは楽になります。


◇ 肩甲骨を動かす体操


1、手を軽くにぎって、ひじをまげた状態で

  肩を前後に 大きくまわします。


2、背筋をのばして、両腕をななめ下にのばします。

  うしろで両腕を近づけるような感じで、肩甲骨を

  よせたり、離したりします。


3、背筋をのばして、腕を肩と同じ高さに上げます。

  両ひじを直角にまげ、うしろで両ひじを近づける

  ような感じで、肩甲骨をよせたり離したりします。
  
posted by kata at 16:33| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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