首ストレッチで小顔♪

首や肩のこり がとれると　気のせいか

顔の表情まで変わると思いませんか？

それは　気のせいなんかじゃなくて、

顔のくすみやたるみには　肩甲骨まわりの

筋肉（僧帽筋）が　関係しているからです。

この筋肉の緊張を　ほぐしてあげると

肌もイキイキ、顔のたるみも引き締まって

小顔になりやすい血流が生まれます♪


◇　首のストレッチ　

１、右腕をななめ下にのばしたまま

　　首のよこの筋肉が伸びるのを意識しながら

　　首を　ゆっくり左にかたむけます。

２、反対側も同様に。

３、両手を頭のうしろで組んで、あごが首に

　　つくまで　ゆっくり前へたおします。

４、そのまま　ゆっくりと　後ろへたおします。

　
左右前後　それぞれ３回ずつ行います。