肩こりを予防する手の甲を押し合う体操

肩こりの原因には、肩まわりの筋肉が弱いということが

ありますが、ふつうの人には何でもない動作も、筋肉が

弱い人にとっては、過重労働になりコリを招きます。

簡単な体操で、筋肉をつよくすることで

肩コリの予防につなげていきましょう。


◇ 手の甲を押し合う体操

�@ 胸の前で 指先を下にして、手の甲を合わせます。

�A 首を前に傾け、ひじからカを入れるようにして、

　 両手の甲どうしを数秒間、押し合います。

�B 頭を起こして、力を抜きます。


押し合うのは短時間でもいいのですが、回数は多く

するといいでしょう。

手のひらを押し合う体操と交互に行うと効果的です。