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2010年05月04日

肩こり解消体操で筋肉をほぐす

ストレスにさらされて精神的に緊張状態にあるときは

無意識のうちに身体じゅうの筋肉が収縮しています。

こんな時は ちょっとした肩こり解消体操

筋肉をほぐすと気持ちまでもリラックスしてきます。


◇手の上げ下げ運動

1、 力を抜いてまっすぐ立った姿勢から

   両手をまっすぐ上に 勢いよく上げます。

2、 力を抜いて、ヒジをまげながらおろします。

3、 力を抜いて両手をさげます。


肩関節を動かし、肩の筋肉を緊張させたり

ゆるめたりすることになります。
posted by kata at 10:06| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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