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2010年06月26日

肩こり体操

肩こり体操をすると、血行 がよくなって

疲労物質を洗い流し、コリや痛みの原因

取りのぞくことになります。

これは、ふだん、無意識のうちにやって

いる体操のような気もしますが、

やはり、こまめに緊張をほぐすことが 

本格的な肩こりの防止につながります。


◇ 肩をすぼめる 開く

 1、 両肩を胸側にすぼめて、両手のひらを

    体の前であわせます。 

 2、 胸を広げ、胸をはるようにして

    左右の肩甲骨をできるだけ引き寄せます。
 
    この動きを何回か繰りかえします。


◇ 肩をまわす

    ひじをまげて両腕をわきに上げ、前から

    後ろに肩をまわしましょう。

    同じように 後ろから前へもまわします。



 
posted by kata at 23:03| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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