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2010年12月02日

首こりを防ぐ体操

首こりって、肩こり以上にきつくないですか?

パソコンやテレビの画面を長い時間みていると、

首がコリコリになって、頭まで痛くなってきますよね。

首コリを防ぐ体操で、つらいコリをなくしましょう。

◇ 首こりを防ぐ体操

1、足を肩幅に開き、腕や肩の力はぬいて、背筋を

  のばしてたちます。

2、前をむいたまま、首を前に引っ張るように顔を

  押し出し、ゆっくり戻します。

  首を前後に動かすといった感じですね。

3、首を左右に動かします。

4、肩の上げおろしをします。

5、はずみをつけずに両肩をゆっくり前方にまわします。

  後方も同様にまわしましょう。

2から5をそれぞれ8回ずつ行います。
posted by kata at 17:07| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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